현미밥과 최강의 궁합 코코넛 오일

다들 코로나에게서 안녕하신가요!?
저는 너무 건강해서 걱정인데요 ㅠㅠ

요즘 때 늦은 다이어트를 시작했답니다! 

제가 요즘 하고 있는 다이어트 방법은 
바로바로!!!

 

 

현미쌀로 밥을 지어 먹는것 인데요!?
(위 링크를 타고 가시면 최저가로 무향 코코넛 오일을 구입하실 수 있어요!)

스리랑카 연구진의 연구에 따르면
흰쌀로 밥을 지을때 코코넛오일을 첨가하면 

코코넛 오일이 탄수화물의 화학구조를

"가소화 전분"에서 "저항성 탄수화물로" 바꿔주어서 

소화가 되기 전에 신체 밖으로 배출될 수 있게 해준다고 합니다!

 

그렇다면 흰쌀밥에도 저렇게 좋은 코코넛 오일을 

현미쌀에 넣어 밥을 짓게 되면

현미쌀의 효능을 극대화 하는것과 동시에 
반찬과 국 등 칼로리가 있는 식품과 함께 
섭취할때 음식들이 지방으로 몸에 흡수되는것을 방해해 준다고 합니다! 

저는 코코넛오일을 넣은 현미쌀밥을 2주째 섭취중인데요!
큰 운동없이 집안일만 하는데도 
하루에 0.3kg씩 감량이 되고 있어요 

제 식단을 자세히 적어보자면 
일단 저는 채소를 많이 섭취하려고 노력하고 있어요 
콩나물, 배추를 가장 많이 섭취하는데 

콩나물을 데처서 코코넛현미밥에 간장을 넣고 비벼먹는답니다. 

다이어트에 설탕은 절대적인 적인거 아시죠!? 
하지만 나트륨은 다이어트에 도움이 되기 때문에 
단 반찬 말고 간이 되어있는 반찬은 상관없답니다.

 

하지만 코코넛 오일은 진입장벽이 높은데요 

이유는 향 때문입니다. 

음식과는 전혀 어우러지지 않을것 같은 향이 나기 때문이애요 

그래서 저도 항상 복용하기 어려웟는데 

최근에 아주 좋은 코코넛 오일을 알게 되었습니다. 

 

무향 코코넛오일이애요 ! 

게다가 오로지 코코넛 과육으로만 오일을 만들었기 때문에

안심할 수 있답니다.

 

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